এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি কি সত্যই বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে বিপরীত করতে পারে? আমরা একজন ডাক্তারকে জানতে বললাম

আপনি সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় এনএডি প্লাস পরিপূরক শুনেছেন। তারা বর্তমানে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে “বিপরীত” করতে পারে এমন দাবির জন্য জনপ্রিয়তার বৃদ্ধি দেখছেন। তবে এটা কতটা সত্য?

এনএডি প্লাস প্রাকৃতিকভাবে আপনার দেহে বিদ্যমান এবং এটি এমন একটি অণু যা আপনার ত্বককে যুবসমাজকে দেখাতে সহায়তা করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার এনএডি প্লাস স্তরগুলি হ্রাস পায় যাতে এটি কোনও পরিপূরক এটি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এমন কারণেই দাঁড়ায়।

যাইহোক, কোনও অ্যান্টি-এজিং পদ্ধতি বোকা নয়, এ কারণেই আমরা এনএডি প্লাসটি কী, কীভাবে পরিপূরকগুলি শরীরের অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করতে পারে এবং এই পরিপূরকগুলি নিরাপদ কিনা তা বুঝতে আমরা চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করেছি।

এনএডি প্লাস কী এবং এটি শরীরে কী করে?

এনএডি প্লাস – নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড – এমন একটি কোয়েনজাইম যা সমস্ত জীবন্ত কোষে পাওয়া যায় যা “সবকিছু সুচারুভাবে চলমান রাখে”, ব্যাখ্যা করে ডাঃ কনস্টান্টিন ভ্যাসিউকেভিচনিউইয়র্ক ভিত্তিক একটি ফেসিয়াল প্লাস্টিক সার্জন যিনি প্রায়শই রোগীদের সাথে বার্ধক্য নিয়ে আলোচনা করেন। এটি “শক্তি তৈরি করে এবং ডিএনএ মেরামত করে” এবং আপনার সার্কেডিয়ান ছন্দকেও নিয়ন্ত্রণ করে।

“এটি সির্তুইনস, প্রোটিনগুলির কার্যক্রমেও জড়িত যা কোষের বেঁচে থাকা এবং বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে,” ফার্মাসির একজন ডাক্তার নয়ান প্যাটেল বলেছেন এবং প্রতিষ্ঠাতা অরো সুস্থতা। কোএনজাইম ন্যাডের থেকে সামান্য পৃথক, যা আপনি এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি সন্ধান করার সময়ও দেখতে পাবেন। এনএডি প্লাসকে অক্সিডাইজড করা হয়, যখন এনএডিএইচ হ্রাস করা হয়, যার অর্থ মূলত এনএডি প্লাসের একটি অতিরিক্ত ইলেক্ট্রন থাকে এবং যখন এটি হেরে যায় তখন এটি এনএডিএইচ হয়ে যায়।

ন্যাড প্লাস প্রাকৃতিকভাবে দেহে পাওয়া যায়, তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তরগুলি হ্রাস পায়, যা ক্লান্তি এবং ত্বকের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, ভ্যাসিউকেভিচ বলেছেন। একটি এনএডি প্লাস পরিপূরক এটিকে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, যেমন ভিটামিন বি 3 পরিপূরক হতে পারে। যদিও ভিটামিন বি 3 এনএডি প্লাসের মতো নয়, আপনার দেহ ভিটামিন বি 3 কে এনএডি প্লাসে রূপান্তরিত করে, তাই এই অতিরিক্ত পরিপূরকগুলি আপনার এনএডি প্লাস স্তরগুলিকেও সহায়তা করতে পারে।

এনএডি প্লাস সুবিধা

এনএডি প্লাসের প্রাথমিক সুবিধা এবং পরিবর্তে, একটি এনএডি প্লাস পরিপূরক হ’ল এটি একটি শক্তি বুস্টার। অধ্যয়ন – সহ এটি 2023 থেকে – দেখিয়েছে যে কোয়েনজাইম ওজন পরিচালনা এবং বিপাকের ভারসাম্যগুলিতে সহায়তা করে, যেমন ভ্যাসিউকেভিচ দ্বারা নির্দেশিত।

“[NAD plus] “কয়েকটি শীতল জিনিস করতে পারে,” তিনি বলেছেন। “এটি ডিএনএ মেরামত প্রচার করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করতে পারে, যা ত্বকের বয়সের একটি বড় কারণ। এটি আপনার কোষগুলিকে আরও তৈরি করতে সহায়তা করে আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে [adenosine triphosphate or ATP] – এটাই আপনার দেহটি চালিত হয় “”

এনএডি প্লাস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ডাঃ জোনাথন জেনিংসম্যানহাটনের মেডিকেল অফিস সহ একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ইন্টার্নিস্ট এবং এতে অবদানকারী ল্যাব ফাইন্ডারসিএনইটিকে জানায় যে এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি বেশিরভাগই নিরাপদ হিসাবে দেখা হয়-তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা রুটিনে যে কোনও পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনি সর্বদা সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করতে চান। বিশেষত বিবেচনা করে যে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ করে না।

“বেশিরভাগ ডেটা সুপারিশ করে যে সমস্ত সংস্করণ বেশিরভাগ জনগোষ্ঠীতে নিরাপদ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রোফাইলগুলি পরিপূরক মোডের উপর নির্ভর করে,” তিনি বলেছেন, পিল ফর্মের পরিপূরকটির জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি যখন আপনি অন্তঃসত্ত্বাভাবে গ্রহণ করেন তখন তার থেকে পৃথক হতে পারে। “সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং ফ্লাশিং।”

ভ্যাসিউকেভিচ বলেছেন, আরেকটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ’ল আপনার ঘুমের ধরণে বাধা। তিনি বলেছেন যে আপনি যদি দিনের খুব দেরিতে পরিপূরকটি গ্রহণ করেন তবে এটি ঘটতে পারে, যা সাধারণত আপনি যখন এটি গ্রহণ করেন তখন পরিবর্তন করে সংশোধন করা যেতে পারে।

উভয় চিকিত্সক, পাশাপাশি প্যাটেল, এনএডি প্লাস পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার পরামর্শ দেন, পাশাপাশি যদি আপনি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন। আপনি যদি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে পরিপূরক নেওয়া বন্ধ করা উচিত। এটি আপনার অন্য একটি ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছে বা আপনার এমনকি এটিতে অ্যালার্জি থাকতে পারে। আপনার এটিতে অসহিষ্ণুতাও থাকতে পারে। এটি আপনার এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা হবে।

কে এনএডি প্লাস পরিপূরক এড়ানো উচিত?

যদিও এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি মূলত নিরাপদ হিসাবে দেখা হয়, জেনিংস সতর্ক করে দেয় যে তারা সবার জন্য নয়।

“পরিপূরক হওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ গর্ভবতী হিসাবে নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর জন্য সুরক্ষা নিশ্চিত করা যায়নি [people] এবং বাচ্চারা, “তিনি বলেছেন।

প্যাটেল আরও সুপারিশ করে যে নার্সিং করা লোকেরা এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি এড়িয়ে যায়, কারণ এই পণ্যগুলি নিয়ে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। তিনি পরিপূরককে তাদের ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার জন্য আগ্রহী যে কাউকে পরামর্শও দেন, কারণ তিনি নির্দিষ্ট ওষুধে বা নির্দিষ্ট চিকিত্সা শর্তের সাথে লোকদের জন্য এটি সুপারিশ করবেন না, যদিও তিনি নির্দিষ্ট করেননি কারণ এটি প্রতিটি রোগী এবং তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে রেখে দেওয়া উচিত।

ক 2020 অধ্যয়ন তবে দেখিয়েছেন যে এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি কীভাবে পরিপূরকটি বিপাকীয় হয় তার কারণে বিদ্যমান লিভার বা কিডনি সমস্যাগুলির সাথে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। প্যাটেল বলেছিলেন, “বয়স, জেনেটিক মেকআপ, ডায়েট এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো কারণগুলি পরিপূরক হিসাবে শরীরের প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে।”

এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি কি আসলে বার্ধক্যকে ধীর করতে কাজ করে?

বিশেষজ্ঞরা এবং অধ্যয়নগুলি বিশ্বাস করে যে এই পরিপূরকগুলি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে এবং কোনও চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা প্রস্তাবিত একটি ডোজটিতে লোকজনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ভ্যাসিউকেভিচ সতর্ক করেছেন, যদিও তারা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে বিপরীত করার জন্য কোনও “ম্যাজিক ফিক্স” নয়।

“এনএডি প্লাস পরিপূরকগুলি শরীরের মেরামত ব্যবস্থা বাড়িয়ে সহায়তা করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে কুঁচকানো এবং বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে,” তিনি বলেছেন। “তারা পুরোপুরি বার্ধক্য বন্ধ করবে না তবে তারা আপনার কোষগুলিকে স্বাস্থ্যকর থাকতে এবং আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে, যা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে” “

প্যাটেল সিএনইটিকে বলে যে এই পরিপূরকগুলি এখনও সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করা হচ্ছে। যদিও কিছু গবেষণা দেখায় যে তারা ত্বকের উপস্থিতি উন্নত করতে বা মানুষকে আরও শক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে, তবে তিনি বিশ্বাস করেন যে “বার্ধক্য প্রতিরোধ” -তে পুরোপুরি কার্যকারিতা প্রতিষ্ঠার জন্য আরও ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি “প্রয়োজনীয়”।

তিনি আরও জোর দিয়েছিলেন যে এই পরিপূরকগুলি কখনই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ আপনি বয়স অব্যাহত রাখার সাথে সাথে আপনার দেহকে যুবসমাজ রাখার কয়েকটি সেরা উপায়। “অনুশীলন, ভাল পুষ্টি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি আরও যোগ করেছেন, আপনি যদি পরিপূরকগুলি চেষ্টা করে যাচ্ছেন তবে সেগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে যত্ন নিন। এগুলি সমস্ত সমানভাবে কার্যকর নয় এবং উচ্চমানের এটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এনএডি প্লাস পরিপূরক ডোজ এবং আপনি কি এটি প্রতিদিন নিতে পারেন?

“পরিপূরক করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে মৌখিক, অনুনাসিক, ইন্ট্রামাসকুলার এবং অন্তঃসত্ত্বা সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে,” জেনিংস বলেছিলেন। কীভাবে পরিপূরকগুলি শরীরে কাজ করে তা নিয়ে অধ্যয়ন করা হয়েছে, যদিও অনুসন্ধানগুলি সীমাবদ্ধ।

প্যাটেল সিএনইটিকে বলেছেন যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এবং নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড পরিপূরকগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি উন্নত করতে দেখানো হয়েছে তবে “সাবধানতার সাথে” যোগাযোগ করা উচিত। উভয় ধরণের পরিপূরক, যা এনএডি প্লাস পূর্ববর্তী হিসাবেও পরিচিত, প্রাকৃতিক যৌগগুলি যা পারে উত্পাদন বাড়ান শরীরের মধ্যে ন্যাড প্লাস।

ক 2023 অধ্যয়ন নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এবং নিকোটিনামাইড মোনোনোক্লিয়োটাইড মৌখিক পরিপূরকগুলির মধ্যে যারা অংশ নিয়েছিলেন তাদের মধ্যে “কার্ডিওভাসকুলার, বিপাকীয় এবং শারীরিক ফাংশন” এর কিছুটা উন্নতির কথা জানিয়েছেন। এই গবেষণাটি বেশ কয়েকটি গ্রুপের দিকে নজর রেখেছিল যাদের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা বিশ্লেষণের জন্য বিভিন্ন সময়ের জন্য পরিপূরকের বিভিন্ন ডোজ দেওয়া হয়েছিল।

বলা হচ্ছে, আপনার জন্য যে ডোজটি সঠিক তা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যা আলোচনা করেন তার উপর নির্ভর করে। এটি পরিপূরকের জন্য আপনি যে পদ্ধতিটি চয়ন করেন তার উপরও নির্ভর করে। বড়ি বা অনুনাসিক ফর্মের বেশিরভাগ পরিপূরকগুলি প্রতিদিন নেওয়া যেতে পারে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সবচেয়ে ভাল কী সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারেন।

এনএডি প্লাস স্তর বাড়ানোর অন্যান্য উপায়

একটি এনএডি প্লাস পরিপূরক গ্রহণ করা আপনার দেহের এনএডি প্লাস স্তরগুলিকে বাড়ানোর একমাত্র উপায় নয়। প্রকৃতপক্ষে, চিকিত্সা পেশাদাররা সুপারিশ করেন যে আপনি পরিপূরক গ্রহণের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করেন কারণ এটি পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে।

“আপনার এনএডি প্লাস স্তরগুলি বাড়ানোর জন্য আপনাকে কেবল পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর করতে হবে না regular নিয়মিত অনুশীলন, মাঝে মাঝে উপবাস বা এমনকি ক্যালোরিগুলিতে পিছনে কাটানোর মতো বিষয়গুলি আপনার দেহে প্রাকৃতিকভাবে এনএডি প্লাস বাড়িয়ে তুলতে পারে,” ভ্যাসিউকেভিচ বলেছেন। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করবেন না।

প্যাটেল যে অনুশীলন এবং একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে আপনার সারা জীবন জুড়ে সুপারিশ করা হয় তবে বিশেষত আপনার বয়স হিসাবে। “নিয়মিত অনুশীলন এনএডি প্লাস পূর্ববর্তীদের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এনএডি প্লাসের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে,” তিনি বলেছেন। “অতিরিক্তভাবে, পর্যাপ্ত ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের মতো জীবনযাত্রার পছন্দগুলি এনএডি প্লাস স্তরগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে” “

আপনি যা খান তা আপনার এনএডি প্লাস স্তরগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ভিটামিন বি 3 এবং নিয়াসিন সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে পৌঁছান, যা এনএডি প্লাসের পূর্ববর্তী (যার অর্থ শরীর তাদের এনএডি প্লাসে পরিণত করে)। ভিটামিন বি 3 এবং নিয়াসিনের সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গরুর মাংস
• ব্রোকলি
• বাঁধাকপি
• দুগ্ধ
• মাছ
• ফল
• বাদাম
• চিনাবাদাম
• বীজ
• তুরস্ক
• পুরো শস্য

নীচের লাইন

আমাদের বয়স হিসাবে, দেহের প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া কোএনজাইম এনএডি প্লাস হ্রাস পায়, ফলে ক্লান্তি এবং ত্বকের বার্ধক্য হয়। তবে এটি নিয়মিত অনুশীলনের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ভিটামিন বি 3 এবং নিয়াসিন সমৃদ্ধ ডায়েটের সাথে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ওজন তোলা আপনার বয়স হিসাবে সুস্থ থাকারও দুর্দান্ত উপায়। চিকিত্সা পেশাদারের তত্ত্বাবধানে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে একটি এনএডি প্লাস পরিপূরক যুক্ত করাও এনএডি প্লাস স্তর বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

এনএডি প্লাস পরিপূরক সম্পর্কিত গবেষণা সীমিত, তাই চিকিত্সা পেশাদাররা সতর্কতার সাথে এবং তাদের নিজস্ব ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে তাদের কাছে যাওয়ার জন্য লোকদের অনুরোধ করেন। যাইহোক, এই পরিপূরকগুলি এনএডি প্লাস স্তর হ্রাস থেকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।