[ad_1]
এই বিষয়বস্তু মূলত মার্কিন দর্শকদের জন্য ম্যাসেবলের উপরে উপস্থিত হয়েছিল এবং যুক্তরাজ্যের দর্শকদের জন্য এটি অভিযোজিত হয়েছে।
সমস্ত ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস ভ্রমণ পৃথক। তবে তাদের অনেকেরই একই সূচনা পয়েন্ট রয়েছে: ভয়ঙ্কর বাথরুমের স্কেলগুলিতে। আমরা ভয় পেয়েছি কারণ আমাদের মধ্যে অনেকেই পদক্ষেপ নেওয়ার পরে তাকিয়ে ভয় পান। এবং এই সংখ্যাগুলি ফিরে আসা কঠোর পরিশ্রম, তবে এটি প্রচেষ্টাটির পক্ষে মূল্যবান। আপনার যা প্রয়োজন তা হ’ল ফোকাস, প্রতিশ্রুতি এবং একটি সাহায্যের হাত। এই দিন এবং যুগে এর অর্থ প্রযুক্তি-ভিত্তিক সহায়তা।
আপনার যাত্রাটি কিছুটা সহজ করতে সহায়তা করার জন্য সেখানে প্রচুর ডিভাইস রয়েছে – চলমান ঘড়িউদাহরণস্বরূপ, আপনাকে ট্র্যাকের সুবিধা দিতে পারে। তবে স্মার্ট স্কেলের সেটগুলির কী হবে? সমস্ত উন্নত প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত করার সাথে, স্মার্ট স্কেলে পা রাখা আপনার চূড়ান্ত ফিটনেস লক্ষ্যের দিকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ লাফ হতে পারে।
তবে আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে এবং কেনাকাটা শুরু করার আগে, আসুন আমরা এই স্কেলগুলি কী এত স্মার্ট করে তোলে তা ব্যাখ্যা করে আপনার মন – এবং সম্ভবত আপনার শরীর – কিছুটা ওজন সরিয়ে নিতে সহায়তা করি।
স্মার্ট স্কেল কি?
নিয়মিত পুরানো স্কেলগুলি কেবল আপনার ওজন পরিমাপ করে, এটি যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে এটি ঠিক আছে। স্মার্ট স্কেলগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ডেটা সরবরাহ করে যা আপনার ওজন-হ্রাস পরিকল্পনার সাথে সম্পর্কিত, অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন পরিষেবাদি সহ বিভিন্ন মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনার জন্য তথ্য সঞ্চয় করতে সহায়তা করে।
বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশনগুলি ফিটবিত, অ্যাপল হেলথ এবং গুগল ফিটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার অগ্রগতির আরও পরিষ্কার চিত্র সরবরাহ করতে আপনার ডেটা সিঙ্ক করতে পারেন। স্মার্ট স্কেলগুলি ওজন হারাতে, রক্ষণাবেক্ষণ বা এমনকি বাড়ানোর অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে পারে।
একবার আপনি স্কেলে পদক্ষেপ নেওয়ার পরে, আপনার তথ্য রেকর্ড করা হয় এবং তার সাথে থাকা অ্যাপটিতে প্রেরণ করা হয়। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার ওজন ট্র্যাক করে, চার্ট সরবরাহ করে যা আপনাকে নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয়। লক্ষ্যগুলি দেখার এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণের ক্ষমতা আপনাকে এমনভাবে অনুপ্রাণিত করতে পারে যা কেবল আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে না বা না পারে।
স্মার্ট স্কেলগুলি কীভাবে কাজ করে?
কিছু স্কেল শরীরের রচনা পরিমাপ করতে বায়ো ইলেক্ট্রিকাল ইমপিডেন্স অ্যানালাইসিস (বিআইএ) প্রযুক্তি ব্যবহার করে। এই প্রযুক্তিটি পরিমাপ সংগ্রহের জন্য বৈদ্যুতিক স্রোত ব্যবহার করে, তাই আপনি গর্ভবতী হন বা কোনও পেসমেকার থাকলে আশা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ট্র্যাক করা পরিমাপের সংখ্যা স্কেল থেকে স্কেল পর্যন্ত পরিবর্তিত হবে। কিছু কেবল ওজন, ফ্যাট, লিন ভর এবং বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর মতো কয়েকটি মুঠো মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করে। অন্যরা, যেমন রেনফো স্কেল13 টি বিভিন্ন বডি রচনা মেট্রিক ট্র্যাক করুন।
এর মধ্যে কিছু পরিমাপ আপনার ফিটনেস ভ্রমণের প্রয়োজনীয়তার জন্য উদ্বৃত্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কেবল আপনার ওজন দেখছেন তবে আপনার সম্ভবত হাড়ের ভর এবং কঙ্কালের পেশী ট্র্যাক করার দরকার নেই। সঠিক স্মার্ট স্কেলগুলি সন্ধান করা নির্ভর করে যে আপনি কোন নির্দিষ্ট মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করতে চান তার উপর নির্ভর করে যা আপনার জীবনধারা, লক্ষ্য এবং চিকিত্সার ইতিহাসের উপযুক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
নিখুঁত ওজন কি?
এর এক-আকারের-ফিট-এর সমস্ত উত্তর নেই, কারণ এটি আপনার আকার এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন বয়স, পেশী-চর্বিযুক্ত অনুপাত, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং শরীরের আকারের।
আপনি স্বাস্থ্যকর ওজনে আছেন কিনা তা নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হ’ল আপনার বিএমআই পরিমাপ করা। 18.5 এবং 24.9 এর মধ্যে একটি বিএমআই স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। 30 বছরের বেশি বিএমআই স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয়। বিএমআই পরিমাপ স্মার্ট স্কেলগুলিতে স্ট্যান্ডার্ড।
এই সংখ্যাগুলি সম্পর্কে অবহেলা না করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকের পরিস্থিতিতে আলাদা আলাদা সেট রয়েছে যা আপনি যেখানে স্কেলটিতে পড়েন সেখানে প্রভাব ফেলতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখার বিষয় হ’ল আপনি নিজের ব্যক্তিগত ফিটনেস যাত্রায় রয়েছেন এবং জিনিসগুলি সময় নেয়। ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর বোধের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং বাকিগুলি জায়গায় পড়বে।
স্মার্ট স্কেলের জন্য আপনার কোন অ্যাপ্লিকেশনটির দরকার?
সেরা অ্যাপটি নির্ভর করবে আপনি কোন স্মার্ট স্কেল কিনেছেন তার উপর। কারও কারও কাছে আপনার একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে, অন্যদের মধ্যে সর্বজনীন সামঞ্জস্যতা থাকবে যা গারমিন কানেক্ট, নাইক+এবং গুগল ফিটের মতো জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সিঙ্ক করে। ক্রয় করার আগে এটি পরীক্ষা করে দেখুন – এর অর্থ অতিরিক্ত ব্যয় হতে পারে।
সেরা স্মার্ট স্কেল কি?
সেখানে পুরো স্মার্ট স্কেলগুলির পুরো পৃথিবী রয়েছে – এবং প্রচুর ব্র্যান্ড আপনি সম্ভবত কখনও আসেননি। আপনি জানেন এমন কোনও ব্র্যান্ডের সাথে যেতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন ফিটবিত বা গারমিন। এগুলি সুস্বাস্থ্যযুক্ত, শীর্ষস্থানীয় ফিটনেস প্রযুক্তি নির্মাতারা এবং তাদের স্মার্ট স্কেলগুলি তাদের অন্যান্য ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করে।
আমরা ইন্টারনেটকে স্কোর করেছি এবং শীর্ষ ব্র্যান্ডগুলি থেকে সেরা স্মার্ট স্কেলের উপকারিতা এবং কনসকে ওজন করেছি। এই তালিকার প্রত্যেকের জন্য এবং প্রতিটি বাজেটের জন্য কিছু থাকা উচিত। আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল একটি প্রিয় বাছাই করা এবং লাফিয়ে।
2025 সালে এগুলি সেরা স্মার্ট স্কেল।
[ad_2]
