[ad_1]
আপনার জন্য সেরা পরিপূরকগুলি অনুসন্ধান করার সময় এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন।
উপাদান
সর্বদা যে কোনও ভিটামিন পরিপূরক উপাদানগুলি অধ্যয়ন করুন। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং স্কিনগুলি সমর্থন করতে চান তবে ভিটামিনগুলি সন্ধান করুন যাতে বায়োটিন, কোলাজেন, ভিটামিন সি এবং ওমেগা -3 এস থাকে। কোনও পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পরিবেশন আকার
পরিবেশন আকারের উপর নির্ভর করে আপনাকে প্রতিদিন চারটি বড়ি নিতে হতে পারে। আপনি যদি প্রচুর বড়ি গিলে ফেলতে অপছন্দ করেন তবে এটি মনে রাখবেন। এছাড়াও, পরিবেশন আকারটি সরাসরি আপনার বোতলটি কতক্ষণ স্থায়ী হবে তা প্রভাবিত করে। এমনকি যদি আপনার কাছে 120 টি ট্যাবলেট সহ একটি পণ্য থাকে তবে আপনাকে যদি দিনে চারটি ট্যাবলেট নিতে হয় তবে এটি কেবল আপনার 30 দিন স্থায়ী হবে।
ফর্ম
ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, জেল ক্যাপসুল বা আঠালো আকারে আসে। আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে আপনার ভিটামিনগুলি সন্ধান করা উচিত যা আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ভিটামিনগুলিতে অতিরিক্ত চিনি না চান তবে আঠালো ভিটামিন কিনবেন না। আপনি যদি বড়িগুলি গিলে পছন্দ করেন না তবে সম্ভবত আঠালো ভিটামিনগুলি সেরা বিকল্প।
যাচাইকরণ
ডায়েটরি পরিপূরকগুলি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তবে আপনি যে পণ্যটি কিনছেন তা ব্যবহার করার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করে এমন কয়েকটি যাচাইকরণ রয়েছে।
এই যাচাইকরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
[ad_2]
