[ad_1]
শীত সম্পর্কে পছন্দ না করার মতো প্রচুর পরিমাণ আছে। ঠান্ডা, এটি বরফ, এটি বাতাসযুক্ত এবং – হ্যাঁ – এটি খুব, খুব অন্ধকার এবং যতদূর আমরা উদ্বিগ্ন এটি সবচেয়ে খারাপ অংশ: সেই ছোট দিনগুলি সহ্য করা এবং অন্ধকার সকাল এবং সন্ধ্যা। অন্ধকার তার টোল নেয়।
এটি পর্যাপ্ত সূর্যের আলো ছাড়াই আপনার জীবনযাপন করার চেষ্টা করছে। এটি বিশেষত অফিসের কর্মীদের ক্ষেত্রে সত্য যারা একটি বিল্ডিংয়ের ভিতরে আটকে থাকা দিবালোকের প্রতি ঘন্টা ব্যয় করে। এটি সকালে বিছানা থেকে উঠতে লড়াই হতে পারে এবং উত্পাদনশীল হওয়া আরও কঠিন এবং তারপরে কার্যদিবসের দিনটি শেষ হয়ে গেলে ফিরে লাথি মারতে পারে। তবে এটি সমস্ত ডুম এবং অন্ধকার নয়।
স্যাড থেরাপি ল্যাম্প শীতকালীন ব্লুজগুলি উপশম করতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায়। এবং এই ডিভাইসগুলির বিস্তৃত পরিসীমা উপলব্ধ রয়েছে, যদি আপনি পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো না পান তবে এসএডি (মৌসুমী সংবেদনশীল ব্যাধি) এর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। যার সবার অর্থ আপনাকে ছয় মাসের অন্ধকারের মধ্যে ভোগ করতে হবে না। তবে আপনার জন্য সঠিক দু: খিত থেরাপি প্রদীপ কোনটি? আসুন আমরা কিছু দরকারী তথ্য এবং এখনই উপলভ্য সেরা স্যাড থেরাপি ল্যাম্পগুলির একটি নির্বাচন সহ বিষয়টিতে কিছুটা আলোকপাত করতে সহায়তা করি।
মৌসুমী সংবেদনশীল ব্যাধি কি?
যেমনটি শোনাচ্ছে – এবং যথাযথভাবে দুঃখের সাথে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে – মৌসুমী সংবেদনশীল ব্যাধি হ’ল এক ধরণের হতাশা যা একটি মৌসুমী প্যাটার্ন অনুসরণ করে। এটি সাধারণত শীতের মাসগুলিতে মানুষকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আক্রান্তরা কম, অলস, উদ্বিগ্ন বা খিটখিটে বোধ করে।
কি মৌসুমী সংবেদনশীল ব্যাধি সৃষ্টি করে?
এনএইচএসের নির্দেশিকা অনুসারে, মৌসুমী সংবেদনশীল ব্যাধিটির কারণটি পুরোপুরি বোঝা যায় না যদিও এটি সাধারণত সূর্যের আলোর অভাবের সাথে যুক্ত থাকে, যা মস্তিষ্ককে নির্দিষ্ট হরমোন উত্পাদন করতে বাধা দিতে পারে বা আপনার শরীরের ঘড়িটিকে বিরক্ত করতে পারে।
হালকা থেরাপি কীভাবে কাজ করে?
আলোর সামনে প্রায় 30 মিনিট ব্যয় করা সূর্যের আলো অনুকরণ করে এসএডি এর প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য মনে করা হয়, যা আপনার মস্তিষ্ককে আপনার ঘুম এবং মেজাজে সহায়তা করতে মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে। এনএইচএস মৌসুমী সংবেদনশীল ডিসঅর্ডারের জন্য স্ট্যান্ডার্ড ট্রিটমেন্টগুলির মধ্যে একটি হিসাবে হালকা থেরাপির পরামর্শ দেয়।
লাক্স মানে কি?
থেরাপি ল্যাম্প কেনার সময় আপনি এই শব্দটি অনেক দেখতে পাবেন। লাক্স হ’ল আলোর তীব্রতার জন্য পরিমাপের একক। কিছু গবেষণা অনুসারে, 2,500 এর হালকা তীব্রতা আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পারে। নীচে তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ আলোতে 10,000 টি পর্যন্ত লাক্স রয়েছে।
হালকা থেরাপি প্রদীপ কত বড়?
যদিও কাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি মূলত সমস্ত একই – আপনার উপর কিছুটা আলোকপাত করার একটি মাধ্যম – এগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। কিছু পোর্টেবল, যা আপনাকে যেখানেই যান না কেন সেগুলি গ্রহণ করতে দেয় – বিশেষত অফিসে, যেখানে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে আলো আসা শক্ত হতে পারে – অন্যদের একটি নির্দিষ্ট জায়গায় থাকার জন্য তৈরি করা হয়।
সেরা স্যাড থেরাপি প্রদীপটি কী?
আপনার, আপনার বাড়ি এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিনের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন প্রদীপটি সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। তবে আমরা গবেষণাটি করেছি এবং খুব সেরা মডেলগুলিতে একটি স্পটলাইট রেখেছি।
2025 এর জন্য এগুলি সেরা স্যাড থেরাপি ল্যাম্প।
[ad_2]
