9 ফিটনেস টেক আইটেমগুলি আমি সিএনইটির আবাসিক ফিটনেস বিশেষজ্ঞ হিসাবে সুপারিশ করা বন্ধ করতে পারি না

সিএনইটিতে গত চার বছরে, আমি সেরা ট্রেডমিলস, ট্র্যাকিংয়ের জন্য স্মার্ট রিংগুলি, সেরা স্মার্ট হোম জিম এবং আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করেছি। তার আগে, আমি লোকদের তাদের ফিটনেসে সহায়তা করে এমন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকও ছিলাম। আমার বেল্টের অধীনে সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং পরীক্ষার সাথে, বেশ কয়েকটি ফিটনেস টেক আইটেম রয়েছে যা আমার উপর এমন একটি ধারণা তৈরি করেছে যেখানে আমি নিজেকে প্রায়শই অন্য লোকদের কাছে সুপারিশ করে দেখি। এবং ছুটির দিনগুলি আসার সাথে সাথে তারা দুর্দান্ত উপহারও দেবে।

আমাদের নিরপেক্ষ প্রযুক্তিগত কোনও সামগ্রী এবং ল্যাব-ভিত্তিক পর্যালোচনাগুলি মিস করবেন না। সিএনইটি যুক্ত করুন ক্রোমে পছন্দসই গুগল উত্স হিসাবে।

1। হাইপারিস নরমেটেক গো বুটস

হাইপারিস নর্মেটেক গো সংক্ষেপণ বুটগুলি যদি আপনি কোনও কঠিন ওয়ার্কআউটের পরে যেতে যেতে পুনরুদ্ধার করতে চান তবে আদর্শ। এগুলি টিএসএ-বান্ধব যাতে আপনি তাদের সাথে ক্যারি-অন ব্যাগে বা আপনার জিম ব্যাগে ভ্রমণ করতে পারেন। একজন পেটাইট মহিলা হিসাবে, স্ট্যান্ডার্ড নর্মেটেক পাগুলি আমার উপর খুব বড় হতে থাকে তাই আমি পছন্দ করি যে এই সংকোচনের বুটগুলি বাছুরগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত। আমি একটি রান এবং শক্ত লেগের দিন পরে এগুলি ব্যবহার করা সহায়ক বলে মনে করেছি। এগুলি সহজেই রিচার্জেবল এবং 3 ঘন্টা ব্যাটারি লাইফ থাকে।

2। অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 11

যদিও অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 11 পরীক্ষা করার জন্য আমার এখনও সুযোগ হয়নি, তবে আমি ব্র্যান্ডের সাথে পরিচিত এবং একজন অনুগত অ্যাপল ওয়াচের মালিক। অ্যাপল ওয়াচের সর্বশেষতম সংস্করণে এফডিএ-ক্লিয়ার্ড হাইপারটেনশন সতর্কতা, একটি দীর্ঘ ব্যাটারি জীবন, ঘুমের স্কোর এবং আরও স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী পর্দার মতো বৈশিষ্ট্যগুলি আপগ্রেড করা হয়েছে। সিএনইটি লিড লেখক ভেনেসা হ্যান্ড ওরেলানা স্মার্টওয়াচটি পর্যালোচনা করেছেন এবং বলেছিলেন যে সিরিজ 11 টি আপেল ওয়াচ পুনরাবৃত্তি থেকে যেখানে চলে গিয়েছিল সেখানে তুলে নেওয়ার মতো মনে হয়েছিল। যদিও অ্যাপল ওয়াচ ইতিমধ্যে ঘুমকে ট্র্যাক করেছে, তবে এই প্রথম আপনি কোয়ান্টিফিয়েবল ডেটা পাবেন যা ঘুমের সময়কাল, শয়নকাল এবং বাধাগুলির ভিত্তিতে আপনার ঘুমের গুণমানকে গ্রেড করার জন্য ক্লিনিকাল গাইডেন্স অনুসরণ করে।

সিরিজ 11 এর স্ট্যান্ড-আউট স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য হ’ল নতুন এফডিএ-ক্লিয়ার্ড হাইপারটেনশন বিজ্ঞপ্তি। এটি আপনার রক্তচাপকে ট্র্যাক করে এবং আপনাকে সম্ভাব্য অনিয়মের বিষয়ে সতর্ক করে। আপনার সঠিক রক্তচাপ মনিটর এবং আপনার ডাক্তারের সাথে এই ডেটা ডাবল-চেক করা উচিত, কারণ অ্যাপল ওয়াচ রিডিং ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা বোঝানো হয়নি।

হাইলাইট করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ’ল দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফ, যা আপনাকে রিচার্জ করার প্রয়োজনের আগে একাধিক দিনের জন্য আপনার ফোনের বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি কোনও পুরানো অ্যাপল ওয়াচ মডেল আপগ্রেড করতে চান বা স্মার্টওয়াচগুলিতে নতুন হন তবে এটি দুর্দান্ত বিকল্প।

3। থেরাগুন মিনি 2

থেরাগুন মিনি 2 ক্ষুদ্র তবুও শক্তিশালী, এবং আপনি যদি একটি কমপ্যাক্ট ম্যাসেজ বন্দুক চান যা একটি শক্তিশালী পাঞ্চ প্যাক করে তবে এটি আমার প্রিয়। আপনার পেশীগুলি ঘা হয়ে গেলে ম্যাসেজ বন্দুকগুলি হাতে রাখতে সহায়ক। তবে বেশিরভাগ বৃহত্তর দিকে রয়েছে, সুতরাং একটি ছোট বিকল্প সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

থেরাগুন মিনি 2 তিনটি ম্যাসেজ হেড (স্ট্যান্ডার্ড বল, ড্যাম্পেনার এবং থাম্ব সংযুক্তি) এবং একটি নরম বহনকারী কেস নিয়ে আসে। এটি টিএসএ-বান্ধব এবং আপনার পার্স বা ব্যাকপ্যাকের সাথে ফিট করার জন্য যথেষ্ট ছোট। এটি আকর্ষণীয় করে তোলে এমন অন্যান্য কারণগুলি হ’ল এটির তিনটি সেটিংস রয়েছে এবং এমনকি এর সর্বনিম্ন সেটিংয়ে এটি এখনও একটি শক্তিশালী ডিভাইস। আপনি নিজের জন্য একজন বা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের জন্য উপহার হিসাবে সন্ধান করছেন না কেন আপনি কোনও থেরাগুন মিনি নিয়ে ভুল করতে পারবেন না।

4। থেরাগুন প্রো (5 তম জেন)

অন্যদিকে, আপনি যদি একটি স্ট্যান্ডার্ড-আকারের ম্যাসেজ বন্দুক চান তবে থেরাবডি প্রো 5 তম প্রজন্ম দ্রুত আপনার প্রিয় গ্যাজেটে পরিণত হবে। থেরাগুন প্রো বিভিন্ন কাস্টমাইজযোগ্য এবং প্রিসেট প্রোগ্রামগুলি সহ দীর্ঘস্থায়ী ব্যাটারি লাইফ সহ গুরুতর অ্যাথলিটদের মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে। এই ভারী শুল্কের ম্যাসেজ বন্দুকটি ছয়টি সংযুক্তি (স্ট্যান্ডার্ড বল, থাম্ব, মাইক্রো-পয়েন্ট, সুপার নরম, ড্যাম্পেনার এবং ওয়েজ) সহ আসে, সুতরাং আপনি প্রতিবার সঠিক কোণ পাবেন।

বেশিরভাগ ম্যাসেজ বন্দুকগুলি তাদের নিজস্বভাবে রিচার্জ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি তার পরিবর্তে রিচার্জেবল লিথিয়াম-আয়ন ব্যাটারি নিয়ে আসে। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করতে এবং পুনরুদ্ধারকে গুরুত্ব সহকারে নিতে পছন্দ করেন তবে এই ম্যাসেজ বন্দুকটি আপনি নিজেকে কিনতে পারেন সেরা উপহার।

5 .. আওয়ার রিং 4

আমি একটি ভাল স্মার্ট রিং পছন্দ করি, তবে যেমনটি আমি শিখেছি, এগুলি সবই একই নির্মিত হয় না। আমি এক পর্যায়ে কয়েকটি স্মার্ট রিং পরীক্ষা করেছি এবং আমার কাছে যেটি সবচেয়ে বেশি দাঁড়িয়েছিল তা হ’ল ওআরএ রিং। ওআরএ রিং 4 হ’ল একটি স্মার্ট রিং যা আপনার স্ট্রেসের স্তর, হার্ট রেট, চক্র অন্তর্দৃষ্টিগুলি যদি আপনি stru তুস্রাব করেন এবং আপনার ঘুম করেন তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সামগ্রিক পদ্ধতিতে ট্র্যাক করে। এই রিংটি আপনার ঘুমের অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করার এবং সেই ডেটার উপর ভিত্তি করে তাদের উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করার দক্ষতার জন্য সর্বাধিক পরিচিত।

সর্বাধিক সঠিক ফলাফল পেতে প্রায় এক মাস সময় লাগে এবং সেখান থেকে ওআরা আপনাকে একটি প্রস্তুতি স্কোর দেয়, যা আপনাকে জানায় যে ঘুম এবং চাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনি কীভাবে পুনরুদ্ধার করেছেন, দিনটি নিতে। যদিও এটি স্মার্ট পরিধানযোগ্য মালিকানা পাওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি সম্পর্কে বিশদ জানতে এটি কখনও কখনও সহায়ক যা আপনি জানেন না বা কীভাবে তারা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বাচ্চা হিসাবে মা হিসাবে, আমি সর্বদা বিশ্রামের ঘুম পাই না, এবং ওআরএ রিংটি এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল এবং আমি তার সুপারিশের ভিত্তিতে আমার ঘুমের সময়সূচীটি সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে আমাকে সমর্থন করতে সক্ষম হয়েছিল। আপনি যদি আবহাওয়ার নিচে স্বাভাবিক বা অনুভূতির চেয়ে বেশি চাপের মধ্যে থাকেন তবে ওআরএ রিংটিও এটি সনাক্ত করতে পারে।

6 .. টোনাল 2

আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণের বিষয়ে গুরুতর হন এবং আপনার বাড়িতে বাজেট এবং স্থান পান তবে আপনি টোনাল 2 এর মালিকানা পছন্দ করতে পছন্দ করবেন The এটি প্রতিটি পাশের মাঝখানে একটি স্ক্রিন সহ একটি কেবল মেশিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এবং প্রতিটি পাশের সামঞ্জস্যযোগ্য বাহু।

টোনাল 2 আপনার ফর্ম এবং কৌশলটি ট্র্যাক করতে 13 সেন্সরগুলির মাধ্যমে এআই ব্যবহার করে, যা আপনাকে এটি সংশোধন করতে সহায়তা করে। স্মার্ট হ্যান্ডলগুলি এবং বার আনুষাঙ্গিকগুলির মতো আনুষাঙ্গিকগুলি (একটি al চ্ছিক, অতিরিক্ত $ 495) এর একটি জাইরোস্কোপ মোশন সেন্সর রয়েছে যা আপনার প্রতিনিধিদের ট্র্যাক রাখে। আমি টোনাল 2 এবং এর পূর্বসূরি, টোনাল উভয়ই পরীক্ষা করেছি এবং এই মেশিনটি ডিজাইনে গিয়েছিল এমন চিন্তার প্রক্রিয়া দ্বারা মুগ্ধ হয়েছি। এটি শক্তি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি কিছু কার্ডিওকে তার নতুন এয়ারো বৈশিষ্ট্য সহ সরবরাহ করে, আপনার ওয়ার্কআউটগুলির উপর নজর রাখে, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো ফাংশনগুলি রাখে কারণ এটি নির্ধারণ করতে পারে যে আপনাকে এটিকে স্কেল করতে বা নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হবে কিনা এবং সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য হাজার হাজার অন-ডিমান্ড এবং লাইভ ওয়ার্কআউটও সরবরাহ করে। দামের ট্যাগটি 4,295 ডলারে মোটা তবে আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য উত্সর্গীকৃত হন এবং আপনার নখদর্পণে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু চান তবে এটি আপনার জন্য মেশিন।

7 .. পেলোটন বাইক

ফিটনেস টেক তালিকায় পেলোটন বাইকটি অন্তর্ভুক্ত না করা প্রায় কঠিন। কোভিড -19 মহামারী চলাকালীন ঝড়ের কবলে ফিটনেস জগতকে যে স্মার্ট বাইকটি নিয়েছিল তা সঙ্গত কারণে জনপ্রিয়। আমি পেলোটনের বিকল্প সহ অনেকগুলি অনুশীলন বাইক পরীক্ষা করেছি – এবং পেলোটন এখনও সেরা বিকল্প।

পেলোটন আপনার বাড়িতে বাইকটি সরবরাহ করে এবং একত্রিত করে এবং আপনার অ্যাকাউন্ট সেট আপ করে, যাতে আপনাকে খুব বেশি কিছু করতে হবে না তবে বাইকটি এবং যাত্রায় যাত্রা করে। আপনি অন্যান্য পেলোটনের সদস্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং লিডারবোর্ডে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা করতে পারেন। প্রশিক্ষকগণ উচ্চ-শক্তি এবং প্রতিটি তাদের ক্লাসে আলাদা এবং অনুপ্রেরণামূলক কিছু সরবরাহ করে। আমি ব্যক্তিগতভাবে অ্যালেক্স টসসেন্ট এবং রবিন আরজনের কাছে আংশিক কারণ প্রতিবার আমি যখন তাদের ক্লাস করি তখন আমি সর্বদা নিজেকে আরও চাপ দেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি। উল্লেখ করার মতো নয়, পেলোটন সর্বদা তার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের অফারগুলি (যেমন কেটলবেল ক্লাসগুলির মতো) এবং চ্যালেঞ্জগুলি পুনরুজ্জীবিত করে, তাই আপনি কখনও বিরক্ত হবেন না।

8। বিটস পাওয়ারবিটস প্রো 2

আমি আমার ওয়ার্কআউট চলাকালীন আমার সংগীত শুনে গুরুত্ব সহকারে নিই। বিটস পাওয়ারবিটস প্রো 2 ঘাম ভাঙার সময় আমার প্রিয় কিছু ইয়ারবড পরা। ব্যাটারির জীবনটি চিত্তাকর্ষক এবং আমার অভিজ্ঞতায় রিচার্জ করার প্রয়োজনের আগে এক সপ্তাহের জন্য কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। এটি পরিবর্তিত হতে পারে কারণ এটি আপনি কতবার ব্যবহার করেন তার উপরও নির্ভর করে।

পাওয়ারবিটস প্রো 2 এর শব্দ-বাতিল হওয়া দিকটি চিত্তাকর্ষক, সুতরাং আপনার সংগীত সর্বদা নিমজ্জনিত বোধ করবে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের শুরুতে, মাঝারি বা শেষের দিকে থাকুক না কেন। আমি সেগুলি পরা অবস্থায় ফোন কলও পেতে সক্ষম হয়েছি এবং সংযোগের সমস্যাগুলি কখনও ছিল না। আমি শক্তি প্রশিক্ষণ সেশন, আউটডোর এবং ইনডোর রান এবং আমার প্রতিদিনের হাঁটার সময় এই ইয়ারবডগুলি ব্যবহার করেছি। আপনি যদি এক জোড়া ইয়ারবড খুঁজছেন যা রাখে (কানের হুক ডিজাইনের জন্য ধন্যবাদ), খাস্তা অডিও রয়েছে এবং আড়ম্বরপূর্ণ, এগুলি আমার শীর্ষ বাছাই।

9। ভবিষ্যতের অ্যাপ

একজন ফিটনেস লেখক হিসাবে, আমি একগুচ্ছ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি পর্যালোচনা করেছি তবে আমি যা বিশেষভাবে উপভোগ করেছি তা হ’ল ভবিষ্যতের অ্যাপ্লিকেশন। আপনি যদি কোনও ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সন্ধান করেন তবে এটি আদর্শ অ্যাপ যা আপনার ফিটনেস স্তরের ভিত্তিতে এবং আপনি বাড়ি বা জিম থেকে কাজ করেন কিনা তার ভিত্তিতে আপনার জন্য একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনটির প্রতি মাসে 200 ডলার খরচ হয় তবে আপনি যদি নতুন সদস্য হন তবে আপনি বর্তমান চুক্তির সাথে প্রথম মাসের জন্য 100 ডলার প্রদান করেন। আপনি যখন সাইন আপ করেন, আপনি একটি মূল্যায়ন গ্রহণের ফর্মটি পূরণ করেন, যা মূলত আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনার লক্ষ্যগুলি কী, আপনার ওয়ার্কআউটের ইতিহাস, আপনি কতবার কাজ করতে চান এবং কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনার প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে, ফর্মটি বেছে নেওয়ার জন্য প্রশিক্ষকদের একটি নির্বাচন সরবরাহ করে।

আমি ভবিষ্যতের অ্যাপটি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করেছি এবং এই অ্যাপটি কতটা সুচিন্তিত এবং নির্বিঘ্ন তা পছন্দ করি। আমি একজন প্রশিক্ষকের সাথে জুটিবদ্ধ ছিলাম যাকে আমি অ্যাপ চ্যাট পোর্টালের মাধ্যমে প্রতিদিনের সাথে চেক ইন করতে উপভোগ করেছি। এই অ্যাপটি আমাকে আমার গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর সময়কালের মধ্য দিয়ে পেয়েছিল, তাই আমি নিরাপদে অনুশীলন আবার শুরু করতে পারি। সপ্তাহের ওয়ার্কআউটগুলি সপ্তাহের শীর্ষে ভাগ করা হয় এবং আপনার যদি কোনও পরিবর্তন প্রয়োজন হয় বা আপনি যদি ছুটি নেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে প্রশিক্ষক প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার সময়সূচীটি সংশোধন করতে পারেন। ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করা সহজ এবং অনুশীলনগুলি ভিডিও বিক্ষোভের সাথে থাকে যদি আপনার রেফারেন্সের জন্য প্রয়োজন হয়। আপনি যদি আপনার নখদর্পণে কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চান তবে এটি আপনার ফোনে ডাউনলোড করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন।