[ad_1]
শরত্কালে এবং শীতের asons তুগুলি অনেক মজাদার ছুটি এবং বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের একসাথে করার জন্য উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসে, তবে এটি বছরেরও সময় যখন আমাদের অবশ্যই ফ্লু মৌসুমে সচেতন হতে হবে। যাইহোক, এটি আর আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন কেন্দ্রগুলির মতে, শ্বাস প্রশ্বাসের সিনসিটিয়াল ভাইরাস এবং কোভিড -19 ফ্লু মৌসুমে ছড়িয়ে।
যদিও এখন একটি এফডিএ-অনুমোদিত পরীক্ষা রয়েছে যা আপনার কাছে কোভিড -19 বা ফ্লু রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি বাড়িতে নিতে পারেন, দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের এখনও লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে হবে, আপনি কোন অসুস্থতার জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেন তা নির্বিশেষে। ভাগ্যক্রমে, স্টাফ নাক, কাশি এবং গলা ব্যথা যেমন লক্ষণগুলি দূর করতে আমরা বিভিন্ন জিনিস করতে পারি। এই মরসুমে সুস্থ থাকার জন্য এবং এই মরসুমে অসুস্থ হওয়া এড়াতে আমরা সুস্থতা সম্পাদকরা এটিই করছি।
যখন আপনি ভাল বোধ করছেন না তখন সান্ত্বনাযুক্ত ঝোলের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।
একটি আরামদায়ক ব্রোথ
“আমি প্রচুর লোককে জানি যারা হাড়ের ঝোলের দিকে ঝুঁকছে যখন তারা এর পুষ্টিকর সুবিধা এবং উষ্ণ তাপমাত্রার জন্য ভাল বোধ করে না। তবে, 20 বছর ধরে নিরামিষ হিসাবে আমি ভেবেছিলাম যে ব্রোডো আমাকে তার ভেগান প্রেরণের প্রস্তাব না দেওয়া পর্যন্ত আমি এটিকে চেষ্টা করে বাদ দেওয়া হয়েছে মাশরুম ব্রোথ। আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি ব্যবহার করছি যখন আমার অ্যালার্জি এবং সাইনাসগুলি অস্বস্তি সৃষ্টি করছে এবং আমাকে বলতে হবে যে এটি সুস্বাদু এবং সান্ত্বনা উভয়ই। আপনি যখন আরও বেশি মজাদার, নন-টি গরম পানীয় চান তখন এটি দুর্দান্ত।
এটি একটি থলিটিতে প্রস্তুত-যেতে আসে যা আপনি কেবল আপনার মগ, মাইক্রোওয়েভ 60 থেকে 90 সেকেন্ডের জন্য pour ালেন এবং চুমুক দিন। (সর্বোপরি, কেউ যখন তারা ভয়াবহ বোধ করে তখন তাদের নিজস্ব ঝোল তৈরি করতে উঠতে চায় না)। আমার অংশীদার এটি স্যুপের জন্য দ্রুত বেস হিসাবে ব্যবহার করে চলেছে। ” – আন্না গ্রেজার্ট, ওয়েলনেস এডিটর
দস্তা
“ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে, আমি নেওয়ার চেষ্টা করি দস্তা নিয়মিত কিছু থেকে নিয়মিত অধ্যয়নগুলি দেখায় এটি একটি ঠান্ডা সংক্ষিপ্ত হতে পারে এক বা দুই দিন দ্বারা। এই যুক্তিটি এখনও বিতর্কের জন্য রয়েছে, তবে আমি যখন এটি গ্রহণ করি তখন আমি খুঁজে পেয়েছি, আমি ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে সুস্থ থাকি। আমি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে উচ্চতর ডায়েট বজায় রাখার দিকেও মনোনিবেশ করি আমার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করুনসুতরাং এটি জিনিসগুলির সংমিশ্রণ হতে পারে “”-গিসেল কাস্ত্রো-স্লোবোদা, সুস্থতা লেখক
হলুদের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং এটি একটি সুস্বাদু ল্যাটও তৈরি করে।
হলুদ
“আমি যখন ভাল বোধ করছি না তখন আমি হলুদ ল্যাটস এবং চা পছন্দ করি। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, বলা হয় যে হলুদ হতে পারে অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের সাথে যারা আচরণ করছেন তাদের উপকার করুন। এটি উদ্বেগকে স্বাচ্ছন্দ্যের সাথেও সংযুক্ত, যা আমি অসুস্থ অবস্থায় বিশেষত অনুভব করি। নির্বিশেষে, গরম পানীয়গুলি পরিচিত ফ্লু এবং সাধারণ ঠান্ডা লক্ষণগুলি উপশম করুনএবং আমি অবশ্যই আমার প্রিয় হলুদ পানীয়গুলির সাথে এই সুবিধাগুলি অনুভব করি।
আমি যখন আমার নিজের হলুদ ল্যাট তৈরির চেষ্টা করেছি, আমি এর স্বাদ পছন্দ করি গোল্ডেন সুপারল্যাট CLEVR মিশ্রণ থেকে, যার মধ্যে প্রোবায়োটিক, মাশরুম এবং অ্যাডাপ্টোজেন রয়েছে। একটি সস্তা বিকল্পের জন্য, আমিও ভালবাসি যোগী চায়ের মধু চই হলুদ প্রাণশক্তি চা কিছুটা যুক্ত মধু (এবং কখনও কখনও লেবু) দিয়ে। নোট করুন যে উভয় পানীয়তে কালো মরিচ রয়েছে, যা আপনার দেহের কার্কিউমিন, হলুদের উপকারী যৌগ শোষণের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে “” – আনা গ্রেজার্ট, সুস্থতা সম্পাদক
এল্ডারবেরি
“যদিও সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন একটি ঠান্ডা চিকিত্সা বা প্রতিরোধে এল্ডারবেরির প্রভাব বা ফ্লু, এটি একটি পরিপূরক যে আপনি সর্বদা আমার ওষুধের মন্ত্রিসভায় খুঁজে পেতে পারেন। আমি এটি প্রতিদিন গ্রহণ করি এবং খুঁজে পেয়েছি যে আমি এটি গ্রহণ না করার চেয়ে কম অসুস্থ হয়ে পড়েছি। আমি এর সমস্ত ফর্মগুলিতে এটি চেষ্টা করেছি – আঠা, সিরাপ, ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলগুলি। আঠাগুলি অবশ্যই স্বাদযুক্ত, তবে এগুলি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে যুক্ত চিনি নিয়ে আসে, তাই আমি কেবল ক্যাপসুলগুলিতে লেগে থাকি। এটি, ভাল ঘুমের সাথে জুটিবদ্ধ, অনুশীলন এবং ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে ফেলা, ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমের সময় আমার গো-টস ”
মধু গলা ব্যথা করতে পারে।
চা, মধু এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে গলার যত্নের দিকে মনোনিবেশ করা
“আমি যদি ঠান্ডা হয়ে যাই তবে আমি ব্রিউইং পছন্দ করি টাটকা আদা চা এবং এটিতে মধু যোগ করা। ঘা এবং স্ক্র্যাচি গলার জন্য, i লবণ এবং গরম জল দিয়ে গার্গলতবে আমি আমার গলাও কোট করে উষ্ণ-আপ মধুর সংমিশ্রণ এবং চুনের রস (কিছু লোকও লেবু ব্যবহার করে)। এটি একটি বাড়িতে তৈরি medic ষধি সিরাপের মতো যা ভাল স্বাদযুক্ত এবং একই সাথে গলা প্রশান্ত করে “”-গিসেল কাস্ত্রো-স্লোবোদা, সুস্থতা লেখক
বাষ্প
“যানজট এবং কাশির জন্য, আমি নির্ভর করি ভিক্স ভ্যাপোরুব এবং আমার বুকে কিছু ঘষুন (আপনি নোট করুন এটি আপনার নাকের ভিতরে বা তার চারপাশে রাখা উচিত নয়)। এটি একটি অস্থায়ী ফিক্স যা আমার সাইনাসগুলি দ্রুত সাফ করতে সহায়তা করে। এবং এখন যেহেতু আমি একটি সামান্য একটির সাথে কাজ করছি, আমি দেখতে পেয়েছি যে বাষ্প স্নানগুলি একটি নাক দিয়ে সহায়তা করে, এরপরে এটি একটি দিয়ে সাফ করে অনুনাসিক উচ্চাকাঙ্ক্ষী। “-গিসেল কাস্ত্রো-স্লোবোদা, সুস্থতা লেখক
আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে বাষ্পের শক্তি ব্যবহার করুন।
বাষ্প
“যখনই আমি অসুস্থ হয়ে পড়ি, এটি আমার উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে যানজটের কারণ হয়ে থাকে My আমার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে এবং আমার নাককে ফুঁকানো আরও সহজ করে তুলতে আমার যেতে যেতে একটি বাষ্পীয় ঝরনা। স্টিম ইনহেলেশন ঠান্ডা লক্ষণগুলি উপশম করতে দেখানো হয়েছে। আমার ত্বক গরম জলের স্কেলিং এড়াতে, আমি প্রায়শই শাওয়ারহেডটি আমার শরীর থেকে কয়েক মিনিটের জন্য পালাতে দেব যখন আমি বাষ্পটি শ্বাস নিতে গভীর শ্বাস নিই। ” – আনা গ্রেজার্ট, সুস্থতা সম্পাদক
[ad_2]
