2025 এর সেরা স্পোর্টস ড্রিঙ্কস

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস স্টুডিওর মালিক হলি রোজার বলে নুন হাইড্রেশন এবং শক্তির জন্য নিখুঁত স্পোর্টস ড্রিঙ্ক। “কেবল ইলেক্ট্রোলাইটস এবং ক্যাফিন দিয়ে তৈরি, এই ছোট ট্যাবলেটগুলি আপনার জলে পপ করা এবং এটিকে একটি ফিজি পানীয়তে পরিণত করা সহজ,” তিনি আরও বলেন, ক্যাফিনের সামগ্রীর কারণে তারা সকালের রান করার জন্য দুর্দান্ত।

নুনের পণ্যগুলির পুরো লাইন আপনাকে ভয়াবহ ওয়ার্কআউটগুলির মাধ্যমে চাপ দিতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেয় তবে নুনুন সহনশীলতা 90 মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে ঘাম সেশনের সময় আপনাকে সমর্থন করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। এটি পেশাদার এবং বিনোদনমূলকভাবে ম্যারাথনার, ট্রায়াথলিটস এবং অন্যান্য দীর্ঘ-দূরত্বের অনুশীলনকারী দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রতিটি ট্যাবলেটে 15 গ্রাম চিনি, 380 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 200 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, পাশাপাশি ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। একসাথে, এই উপাদানগুলি ক্র্যাম্পগুলি প্রতিরোধ করে এবং আপনার পেশীগুলি দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের জন্য চলমান রাখে।

দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আমি নুন সহনশীলতা ব্যবহার করেছি এবং এটি আমাকে এখনও হতাশ করতে দেয়নি। আমি সাধারণত এটি কেবল 8 মাইল বা তার বেশি রান করার জন্য ব্যবহার করি, তবে আমি যখন অনুভব করি তখন আমি একটি ট্যাবলেটটিও পপ করেছি যখন আমি অনুভব করি যে আমার একটি সংক্ষিপ্ত রান করার জন্য একটি শক্তি বাড়ানো দরকার।

আসুন এখানে কিছুটা গণিত করুন: আপনার যখন গুদাম জিম থাকে, শীতাতপনিয়ন্ত্রণ বিয়োগ করে, গ্রীষ্মের তাপমাত্রা যুক্ত করে এবং চারপাশে সবচেয়ে তীব্র ফিটনেস রেজিমেন্টগুলির মধ্যে একটি দ্বারা গুণিত হয় তখন আপনি কী পাবেন? উত্তর ঘাম। প্রচুর ঘাম।

প্রচুর ঘাম মানে প্রচুর হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটস এবং তরল চতুর্থ হাইড্রেশন গুণক বলেছেন যে এটি ঘামের মাধ্যমে আপনি যা হারাবেন তা প্রতিস্থাপনে সহায়তা করতে পারে। তরল চতুর্থ অনুসারে, হাইড্রেশন গুণক গুঁড়ো একটি প্যাকেট তিন বোতল জল পান করার সমতুল্য কারণ কিছু বলে সেলুলার পরিবহন প্রযুক্তি – আমি অগত্যা দাবিটি নিয়ে সন্দেহ করি না, তবে এটি লবণের দানা দিয়ে নিয়ে যাই।

লিকুইড চতুর্থ হাইড্রেশন গুণক জন্য সূত্রটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা নির্মিত একটি চিকিত্সা থেরাপিতে জড়িত ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট।

হাইড্রেশন গুণক কোনও চিকিত্সা থেরাপি নয়, তবে এটি কয়েক দশক ধরে প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দ্বারা ব্যবহৃত হাইড্রেশন সমাধানের উপর ভিত্তি করে ঘনিষ্ঠভাবে তৈরি, আমি আত্মবিশ্বাসী যে এটি এমনকি ক্রসফিটারগুলির সোয়েস্টেস্টও পুনরায় পূরণ করতে পারে।

তরল চতুর্থ অনুসারে, লবণ, চিনি, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, একাধিক বি ভিটামিন এবং জল, কেবলমাত্র পানির চেয়ে আপনার রক্ত ​​প্রবাহে পুষ্টি সরবরাহের জন্য সঠিক পরিমাণে একত্রিত হন। এটি আঠালো মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত, নন-জিএমও এবং নিরামিষভোজও।

লিপসা শাহএকটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং যোগ শিক্ষক, প্রস্তাবিত আলটিমা পুনরায় পূরণকারী যারা ওজন হ্রাস করতে চাইছেন তাদের জন্য একটি ক্রীড়া পানীয় হিসাবে কারণ এটি চিনি মুক্ত এবং শূন্য ক্যালোরি রয়েছে।

শাহ বলেছেন, “আমি যখন 100-প্লাস ডিগ্রি রুম এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে গরম যোগব্যায়াম শেখানোর দীর্ঘ দিন থাকি তখন আমি আলটিমার দিকে ফিরে যাই।” “পেশী কার্যকারিতা এবং আপনাকে আপনার সেরাটি সম্পাদন করার জন্য এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রয়োজনীয় [Ultima] আপনাকে ক্যালোরি ছাড়াই দেয় “”

আলটিমা পুনরায় পূরণকারী কোনও চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি নেই-এটি স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টিযুক্ত-এবং পাউডার প্যাকেটে তালিকাভুক্ত প্রথম উপাদানটি ম্যাগনেসিয়াম সিট্রেট, এটি একটি ভাল সূচক যে এই পণ্যটি উচ্চ-মানের। ম্যাগনেসিয়াম ঘামের মধ্য দিয়ে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলির মধ্যে একটি; এটি তালিকার প্রথম উপাদানটির অর্থ হ’ল এটি আলটিমা রিপ্লিনিশারের ভলিউমের দ্বারা সর্বাধিক প্রচলিত উপাদান।

আলটিমা পাউডারে ক্যালসিয়াম, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ, ক্লোরাইড, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে – এমন সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা ভাল ঘামের পরে পুনরায় পূরণ করার প্রয়োজন।

আমরা এখানে সুপার প্রাকৃতিক পাচ্ছি। না, অতিপ্রাকৃত নয় – সুপার প্রাকৃতিক, যেমন প্রাকৃতিক পানীয়ের মতো আপনি ব্যায়াম করার সময় এবং জলের মতো একই স্তরে পান করতে পারেন।

একটি সর্ব-প্রাকৃতিক স্পোর্টস ড্রিঙ্ক সন্ধান করা শক্ত কারণ বেশিরভাগই কৃত্রিম মিষ্টি, রঙিন এবং স্বাদগুলির চক-পূর্ণ। এমনকি স্পোর্টস ড্রিঙ্কসগুলির মধ্যে এমন কোনও নেই যেগুলি এখনও কারখানা বা ল্যাবগুলিতে তৈরি এবং খনিজগুলিতে সংক্রামিত হয় যা প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে পাওয়াগুলির মতো জৈব উপলভ্য নাও হতে পারে।

শাহ সত্যিকারের প্রাকৃতিক বিকল্পের সন্ধানকারীদের কাছে নিরীহ ফসলের নারকেল জলের পরামর্শ দিয়েছেন। যদিও এটি স্পোর্টস ড্রিঙ্ক হিসাবে স্পষ্টভাবে বিপণন করা হয়নি, নিরীহ ফসল নারকেল জল স্পোর্টস ড্রিঙ্কে আপনার যে উপাদানগুলি সন্ধান করা উচিত তা রয়েছে: চিনি, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম। বোতলটিতে একমাত্র আসল উপাদান, যদিও জৈব নারকেল জল। নারকেলটিতে দুর্গের প্রয়োজন ছাড়াই সেই সমস্ত খনিজ রয়েছে।

“এটি আপনার দেহের সমস্ত প্রয়োজনীয় কৃত্রিম উপাদান ছাড়াই প্রয়োজনীয় সমস্ত ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে,” শাহ বলেছেন, যিনি যথাসম্ভব প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয় থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করেন। “কেবল নারকেল জল হাইড্রেটিংই নয়, এটি আপনার পেশীগুলিকে সহায়তা করে এবং ব্যথা হ্রাস করে এবং নারকেল জল অতীতে আমি চেষ্টা করেছি এমন বেশিরভাগ শক্তি পানীয়ের চেয়ে ভাল ছিল” “

আপনি যদি ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত না হন বা পেশাদার অ্যাথলিট না হন তবে আপনার প্রতিদিন স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এড়ানো উচিত।

নারকেল জল এর সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রীর জন্য ক্রীড়া পানীয়গুলির জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।